7 Formas de Ayudarle a Romper su Adicción al Teléfono del 2018

¿Quiere que su vida esté dictaminada por su teléfono? Si la respuesta es no, continúe leyendo para saber cómo combatir la adicción al teléfono.

No resulta sorprendente que las personas estén lidiando con la adicción al teléfono. Los teléfonos inteligentes le permiten ver películas, escuchar podcasts, descargar música y transmitir programas de TV. Como propietario de un teléfono inteligente, puede hablar con amigos y colegas desde un solo dispositivo y descargar aplicaciones en su teléfono inteligente para mejorar su experiencia. No es de extrañar entonces que más personas estén lidiando con la adicción al teléfono. La adicción a los teléfonos inteligentes es un fenómeno creciente y no tiene restricción de edad. Los adultos y los niños son igual de vulnerables a la adicción a los teléfonos inteligentes. Pero podemos combatirlo y dejar de ser adictos al teléfono si usamos las técnicas correctas.

¿Cómo Detener la Adicción al Teléfono?

Detener la adicción al teléfono es una cuestión de hábitos. Si usted puede ajustar su estilo de vida, puede fácilmente combatir la adicción al teléfono. Hemos listado siete formas de controlar su adicción.

1. Establezca límites de tiempo.

Pasar menos tiempo en su teléfono es una forma eficiente de combatir la adicción al teléfono celular. Se puede hacer de dos maneras:  Configurando el tiempo usted mismo o descargando una aplicación de control del teléfono. Una aplicación como Spyzie es mejor porque ‘bloquea’ automáticamente el teléfono cuando se excede el límite de tiempo.

Spyzie es una excelente aplicación para combatir la adicción al teléfono. Ofrece una gran cantidad de funciones para el monitoreo y la restricción del uso del teléfono:

  • Analiza registros de llamadas.
  • Monitorea mensajes de texto.
  • Puede vigilar la actividad en las redes sociales.
  • Descarga y navega en los contactos.
  • Revisa el historial de navegación.
  • Rastrea lo que se escribe en el teclado del teléfono inteligente.
  • Permite obtener capturas de pantalla.

Cómo Detener la Adicción al Teléfono

Incluso si no es bueno con la tecnología, puede usar Spyzie para establecer límites. El proceso de registro, descarga e instalación de la aplicación es simple. Todo el proceso se puede completar en cuestión de minutos. Se puede acceder a la aplicación tanto en dispositivos iOS como Android, incluso si posee un Apple, Samsung, HTC, Huawei o LG, puede usar Spyzie.

¿Está teniendo dificultades para disciplinarse para dejar de ser adicto al teléfono? Entonces Spyzie es un gran remedio. La aplicación móvil le permite establecer límites de tiempo e incluso bloquear aplicaciones. Spyzie es una excelente herramienta para combatir la adicción al teléfono debido a sus funciones automatizadas. Puede ser difícil cumplir con nuestros límites de tiempo, especialmente cuando empezamos a lidiar con la adicción al teléfono. Sin embargo, con un poco de ayuda de Spyzie, evitar la adicción al teléfono es mucho más fácil.

Spyzie se puede utilizar para establecer límites en otros teléfonos. Solo debe instalar la aplicación Spyzie en otro teléfono para establecer límites. Sypzie es útil para prevenir la adicción al teléfono celular en sus hijos. Spyzie le permite monitorear la actividad de sus hijos en el teléfono inteligente desde la distancia y establecer restricciones sobre el tiempo en que lo usan. Puede bloquear ciertas aplicaciones usando Spyzie.

¿Le preocupa que sus hijos estén jugando demasiados juegos? Bloquee todas las aplicaciones de videojuegos. ¿Preocupado por cuánto tiempo emplean en Facebook y Twitter? Bloquee todas las aplicaciones de redes sociales. Los padres pueden establecer reglas y hacer cumplir esos límites con la ayuda de Spyzie. Incluso si está en el trabajo, puede revisar la actividad de sus hijos en sus teléfonos inteligentes. La aplicación es muy difícil de rastrear una vez instalada, por lo que incluso si los niños son expertos en tecnología no pueden desinstalar Spyzie. Usar Spyzie hace que la lucha contra la adicción al teléfono sea más fácil, especialmente si planea luchar contra la adicción estableciendo límites de tiempo.

2. Personalice las Notificaciones

Las notificaciones son una de las razones por las que pasamos tanto tiempo en el teléfono. Limitar las notificaciones le da menos excusas para revisar el teléfono constantemente. Cuantas menos razones tenga para revisar su teléfono, menos tiempo pasará en él. Pasar menos tiempo revisando las notificaciones puede ayudarle a dejar de ser adicto al teléfono.

3. Elimine aplicaciones innecesarias

¿Cómo detener la adicción al teléfono? Eliminar las aplicaciones innecesarias es el primer paso. Somos adictos a los teléfonos inteligentes porque nos proporcionan acceso a amigos y entretenimiento. Por lo tanto, eliminar aplicaciones significa que pasa menos tiempo en el teléfono. Estas aplicaciones no son vitales para el funcionamiento del teléfono y se pueden eliminar. Eliminar aplicaciones en las que pasa mucho tiempo no solo lo beneficia a usted, sino también a su teléfono inteligente. Ya que significa que no se ocupa espacio innecesario.

4. No lleve el teléfono a la cama

No llevar el teléfono a la cama combate la adicción al teléfono celular y le permite dormir mejor por la noche, pues de ese modo no estará revisando las notificaciones a altas horas de la noche. Además la luz de fondo del teléfono no interrumpiría el ciclo circadiano, lo que ayuda a mejorar el sueño.

5. Utilice el modo Avión

El modo avión desactiva muchas funciones en su teléfono inteligente, evita la recepción de mensajes y la conexión a Wi-Fi/Bluetooth. El uso del modo Avión le brinda pocas razones para pasar tiempo en su teléfono, lo cual es excelente para combatir la adicción.

6. Habilite la escala de grises

Probablemente está pensando en ¿cómo detener la adicción al teléfono con la escala de grises ? La escala de grises hace que las imágenes y los iconos sean mucho menos atractivos. Cuando los íconos y las imágenes ya no son tan brillantes, vibrantes y coloridas, pasar tiempo en su teléfono ya no resulta atractivo. Por lo tanto, la escala de grises le da una gran razón para pasar menos tiempo en el teléfono. En este sentido, recomendamos activar la escala de grises para cambiar la combinación de colores. Para realizar los cambios en un iPhone, diríjase a Pantalla > Modificaciones > Filtro de Color. En un Samsung, busque ‘Visión’ > Escala de Grises.

7. Revise la hora utilizando un reloj

Usamos nuestros teléfonos inteligentes para ver la hora; sin embargo, después de verificar el tiempo, tenemos la tentación de revisar las notificaciones. Para evitar que esto suceda, simplemente evite usar su teléfono para vez la hora. En vez de eso, utilice su reloj.

Signos y Síntomas de la Adicción a un Teléfono Celular

Puede que esté pensando que no es adicto a su teléfono, pero podría estar mostrando los signos y síntomas sin saberlo. Por lo tanto, se han listado todos los signos de adicción al teléfono a continuación. Reconocer los síntomas es el primer paso para abordar el cómo detener la adicción al teléfono celular.

  • Sufre de abstinencia cuando el teléfono o la red no funcionan. La abstinencia incluye ira, depresión y ansiedad.
  • Pone en peligro un trabajo o una relación.
  • Sufre de tensión ocular digital - dolor al mirar una pantalla durante más de 2 horas.
  • Está lidiando con visión borrosa, comezón en los ojos y dolor de cabeza.
  • Utiliza el teléfono inteligente cuando se siente ansioso y deprimido.
  • Presenta riesgo de un accidente debido a distracción o deterioro.
  • Trastorno del sueño y fatiga.
  • No puede desarrollar relaciones fuera de línea.
  • Pierde la noción del tiempo cuando utiliza el teléfono.

Hemos explorado las mejores maneras de combatir la adicción a los teléfonos inteligentes para así dejar de ser adicto al teléfono. Los teléfonos inteligentes son dispositivos excelentes, pero no podemos permitir que dominen nuestras vidas, especialmente a expensas de nuestras relaciones. Spyzie es una solución única porque puede usarse para prevenir la adicción y combatirla. La aplicación de control de teléfonos puede establecer límites en la frecuencia de uso de un teléfono para asegurarse de no pasar demasiado tiempo en el mismo. Spyzie también es ideal para combatir la adicción a un teléfono celular. A alguien que necesite pasar menos tiempo en su teléfono se le puede imponer restricciones a través de la aplicación. ¡Pruébela Ahora!

Recordatorio: Todas las aplicaciones o herramientas introducidas en este artículo serán para uso legal únicamente. También siga los Términos y el uso y el Acuerdo de licencia de usuario final (EULA) antes de probar cualquiera de ellos. Cualquier consecuencia del uso indebido debe correr a cargo de los usuarios.
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