Wie kann man Telefonsucht stoppen?

Unser Leben wird mit Hilfe von Technologie jeden Tag weiterentwickelt. Je mehr wir voranschreiten, desto mehr Gadgets stehen für den persönlichen Gebrauch zur Verfügung. Smartphones sind für fast alle in unserer Welt verfügbar und da Smartphones wirklich fortgeschritten sind, machen sie uns vermehrt abhängig. Wir werden von Tag zu Tag von unseren Smartphones besessener. Telefonabhängigkeit ist schlimmer als Drogensucht, weil man nie merkt, dass man seine wertvolle Zeit mit einem Gerät verschwendet. Es erhöht die Angst und das Gefühl, alles ausgelassen zu haben. Sie hat eine sehr schlechte Wirkung auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Sie werden nie verstehen, dass Sie in der verschwendeten Zeit mit Ihrem Smartphone so viel produktive Arbeit hätten leisten können. Um Ihre Telefonabhängigkeit zu reduzieren, müssen Sie einige Regeln für eine bessere Zukunft befolgen.

Anzeichen und Symptome von Handysucht:

Es gibt viele Anzeichen und Symptome, die für die Handysucht in Betracht gezogen werden können. Einige von ihnen sind aber sehr geltend. Unten sind einige erwähnte Anzeichen und Symptome aufgeführt

  • Wenn Sie Ihr Smartphone ständig in der Hand haben.
  • Ihr Smartphone-Akku hält wegen übermäßiger Nutzung nicht lange.
  • Sie machen sich zu viele Sorgen um Ihr Handy.
  • Sie nehmen Ihr Smartphone mit in das Badezimmer.
  • Das tägliche Überprüfen Ihres Telefons ist das erste und letzte, was Sie vor dem schlafen gehen tun.
  • Erhöhter Stresslevel.
  • Schlaflosigkeit und Angstproblem.
  • Erhöhte Depression und Aggressivität.
  • Sie sind nicht in der Lage die Nutzung Ihres Smartphones zu reduzieren oder zu stoppen, obwohl Sie wissen das dies alles beeinflusst.
  • Verwendung Ihres Telefons bei Langeweile.
  • Sie sind bestrebt, auf Ihre Anrufe, Benachrichtigungen und Nachrichten usw. zu reagieren.

Anzeichen Handyabhängigkeit

Wie Sie Ihre Handsucht stoppen

Hier sind die 7 effektiven Möglichkeiten, um Ihre Telefonabhängigkeit zu reduzieren

1. Ändern Sie die Benachrichtigungseinstellungen Ihres Telefons

Wenn Sie die Benachrichtigungseinstellungen in Ihrem Telefon ändern, hilft dies Ihnen dabei, die Zeiten Ihres Telefons zu überprüfen. Sie können die Push-Benachrichtigungseinstellungen leicht ändern und sie in Ihrem Telefon deaktivieren. Außerdem können Sie die Benachrichtigungen für jede App im Bereich App-Einstellungen deaktivieren. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Telefon zu vergessen. Je weniger Benachrichtigungen Sie erhalten, desto größer werden die Chancen, dass Sie Ihr Telefon nicht nutzen. Es ist nicht einfach, Ihre Benachrichtigungen zu deaktivieren, weil alle so süchtig nach ihrem Smartphone sind, dass sie sich nicht einmal vorstellen können, dass ihr Telefon aufgrund von Benachrichtigungen nicht vibriert.

Wie Sie Telefonsucht stoppen

2. Stoppen Sie das ständige Überprüfen Ihrer SMS und E-Mails

Wir alle stehen diesem Problem die ganze Zeit gegenüber. Der Eifer und das Kribbeln in uns, unsere Nachrichten und E-Mails ständig zu überprüfen, ist einer der Hauptgründe dafür, dass wir unser Telefon ständig nutzen. Manchmal checken wir unser Telefon nach Nachrichten, obwohl wir keine neuen Nachrichten zum Lesen haben. Das ist eine sehr schlechte Angewohnheit und das muss geändert werden. Wenn es nicht dringend ist, checken Sie ihr Telefon am besten gar nicht. Dies ist keine einfache Aufgabe, aber sobald Sie es sich zur Gewohnheit machen, werden Sie feststellen, dass Sie nicht mehr den Drang verspüren, Ihr Telefon ständig zu überprüfen.

Wie Sie Telefonsucht stoppen?

3. Begrenzen Sie Ihre Telefonnutzung

Sie sollten versuchen, die Smartphone-Nutzung einzuschränken. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Telefon nicht mehr vollständig nutzen dürfen. Es bedeutet aber, dass Sie die Zeit auf Ihrem Smartphone beschränken müssen. Sie müssen einige Regeln für sich selbst definieren, um Ihr Smartphone zu einer bestimmten Zeit zu nutzen und es nicht zu checken, wenn es nicht Ihren Regeln entspricht. Sie sollten beispielsweise Ihr Telefon nicht in Zeiten nutzen, in denen Sie zu Mittag oder zu Abend essen oder wenn Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen.

Wie Sie Telefonsucht stoppen

4. Deinstallieren Sie alle unnötigen Apps

Sie müssen alle nicht benötigten Apps auf Ihrem Smartphone deinstallieren. Es gibt unzählige Apps, die Sie die meiste Zeit nicht benötigen. Wenn sich jedoch so viele Apps auf Ihrem Telefon befinden, werden Sie diese Apps selbstverständlich auch nutzen oder den Drang verspüren, sie ständig zu nutzen. Sie müssen nicht jede Form von Social Media-Apps auf Ihrem Telefon haben. Deinstallieren Sie diese Apps, um sich von dem Gefühl zu befreien, ausgeschlossen zu werden. Je weniger Apps sich auf Ihrem Telefon befinden, desto geringer sind die Chancen, dass Sie das Bedürfnis verspüren, Ihr Telefon zu nutzen.

Stoppen Sie Telefonabhängigkeit

5. Verwenden Sie den Flugzeugmodus

Die Verwendung des Flugzeugmodus ist die beste Möglichkeit, alle eingehenden Benachrichtigungen, Anrufe und Nachrichten auf Ihrem Telefon zu blockieren. Dies gibt Ihnen die Zeit, sich von all diesem Stress und Ängsten zu befreien. Jeden Tag erhalten Sie eine Reihe von Benachrichtigungen, Anrufen und Nachrichten. Denken Sie nur einen Moment darüber nach, was wird tatsächlich passieren, wenn Sie von all diesen Dingen befreien? Setzen Sie daher einfach ohne auch nur zweimal darüber nachzudenken Ihr Handy in den Flugzeugmodus. Dies wird Ihren Akku schonen, die Sie für diese Benachrichtigungen verschwenden und Ihnen Zeit sparen.

Stoppen Sie Telefonabhängigkeit

6. Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn es Zeit zum Schlafen ist

Oftmals beschäftigen wir uns auf unserem Telefon mit Social-Media-Apps und anderen Apps, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Durch die späte Nutzung Ihres Telefons, ohne dabei richtig zu schlafen, hat das sehr negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Es gibt keine wichtige App, die rechtfertigen kann, nachts nicht richtig zu schlafen. Um zu verhindern, dass Sie Ihren Schlaf ruinieren, müssen Sie Ihr Telefon mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten. Dies wird Ihnen helfen, gut zu schlafen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Wie Sie Telefonsucht stoppen

7. Verwenden Sie Apps, um Ihre Telefonnutzung zu begrenzen

Es gibt verschiedene Apps und Software im Internet, mit denen Sie Ihre Telefonnutzung einschränken können. Dies erfordert eine Menge Disziplin. Sobald Sie sich aber daran gewöhnen, werden Sie sehen, wie Ihnen eine beschränkte Nutzung Ihres Telefons leichter fällt. Diese Apps werden Sie davon abhalten, Ihr Telefon zu oft zu benutzen. Manchmal schalten sie Ihr Telefon völlig aus, wenn Sie es zu oft benutzen.

Stoppen Sie Abhängigkeit von Ihrem Telefon

Obwohl diese Wege Ihnen helfen können, Ihre Telefonabhängigkeit zu stoppen, gibt es zugleich eine großartige Software, die Ihnen helfen kann, Ihre Telefonbenutzung zu begrenzen.

Spyzie - Die beste Software für Eltern zur Kindersicherung und -überwachung

Spyzie ist eine Web-basierte Software, die Eltern helfen kann, die Handy Ihrer Kinder einfach zu tracken. Diese Software kann Ihnen auf einfache Art und Weise dabei helfen, Informationen von jedem iPhone oder Android-Handy zu extrahieren. Es handelt sich für Eltern um die beste Kontroll- und Überwachungssoftware im Internet. Sie können ein Spyzie-Konto registrieren und den einfachen Einrichtungsvorgang befolgen. Danach können Sie jedes Zielgerät über das Bedienfeld des webbasierten Systems überwachen. Sie können SMS-Nachrichten verfolgen, Kontakte durchsuchen, die Browserkategorie überprüfen, den GPS-Standort verfolgen, Fotos anzeigen, installierte Apps anzeigen, Social-Media-Konten überwachen, Daten und Dateien extrahieren usw. Mit der Hilfe von Spyzie können Sie auch Apps auf Ihrem Telefon blockieren, damit Sie nicht zu viel auf Ihr Handy schauen. Spyzie wird Ihnen dabei helfen, Ihre Smartphone Nutzung zu beschränken.

Tag für Tag wird unser Leben durch Smartphones immer unwirklicher. Je mehr wir uns von diesen Geräten fernhalten können, desto besser wird unser Leben. Das Stoppen Ihrer Telefonsucht ist keine leichte Aufgabe. Wenn Sie aber diese Tipps richtig befolgen und Disziplin aufbringen, dann werden Sie definitiv erfolgreich sein. Sie können sich ein kostenloses Konto bei Spyzie registrieren und beginnen, Ihre Telefonnutzung zu überwachen. Dies stellt sicher, dass Ihr Telefon weniger benutzt wird und Sie Zeit für wichtigere Arbeiten aufbringen.

Zur Erinnerung: Alle in diesem Artikel vorgestellten Anwendungen oder Werkzeuge sind einzig für den rechtmäßigen Gebrauch bestimmt. Bitte folgen Sie den Nutzungsbedingungen und der Endnutzer-Lizenzvereinbarung (EULA), bevor Sie eine davon ausprobieren. Die Folgen einer unsachgemäßen Verwendung sind von den Nutzern zu tragen.
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