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Como Parar o Vício no Facebook

Quantas vezes você abre a sua conta do Facebook por dia?

Em dezembro de 2016, houve mais de 1.15 bilhões de usuários ativos por dia, um acréscimo de 23% em referência ao ano anterior.(Fonte:  Facebook em 01/02/17) 

Olhando para este número, é completamente compreensível que a própria expressão “vício em Facebook” ainda não tenha sido determinado como um problema de saúde de verdade, mas diversas pessoas já sofrem com seus efeitos.

Como qualquer outro vício ou doença, pode-se pensar que você talvez não faça parte dos “viciados em Facebook” porque você sente ter controle sobre a rede social.

Mas você realmente tem esse controle?

Vamos primeiramente definir de modo claro o que exatamente é o vício em Facebook.

O que é o vício em Facebook?

Vício, em sua definição, pode significar o seguinte: Uma forte e danosa necessidade de fazer ou ter de fazer algo regularmente.

Já sabemos o que você está pensando neste momento! Não, nem comer nem beber podem ser considerados vícios.

Qualquer coisa que seja feita em excesso ou a sensação de que precisamos fazê-la o tempo todo pode ser enquadrado como um vício. Se você confere o seu Facebook assim que acorda ou antes de ir dormir, então você provavelmente está viciado em Facebook.

Como outros vícios, isso pode não parecer algo com que se preocupar de início, mas há muito mais acontecendo no seu subconsciente do que você imagina.

Você ficará surpreso se eu lhe disser que costumava conversar mais com meus amigos do Facebook do que com os de verdade, havia até mesmo minhas web-namoradas.

Pessoas que eu nunca tinha visto em minha vida estavam tomando todo o meu tempo e controlando o meu comportamento.

Acho que se você tem alguns amigos no Facebook os quais nunca encontrou pessoalmente e, ao mesmo tempo, evita conhecer pessoas novas na vida real, você se identificará comigo.

Vício em Facebook

Aqui temos alguns relatos surpreendes sobre o vício em Facebook:

  • “As pessoas que não estão no Facebok não são reais.” 
  • “Hoje, gastei algum tempo cultivando relacionamentos offline. Não esqueça que nem todo mundo está em alguma rede social” 
  • “Eu estava prestes a arrumar minha casa, mas alguém comentou na minha foto no Facebook;”
  • “Você se sente fora do mundo quando não usa o Facebook por pelo menos um dia? Você pode estar viciado.”
  • “Toda forma de vício é má, sejam narcóticos, bebidas, ecstasy ou mesmo o Facebook.”

Sintomas do Vício em Facebook

Como quaisquer outros vícios, o vício em Facebook tem sua própria série de sintomas. Mas diferentes de outros vícios, se você tem algum destes, você com certeza está viciado em Facebook.

1. Você utiliza o Facebook por mais de duas horas por dia.

Olhar o feed de notícias ou conversar com algum dos seus amigos pode não parecem tão demorado assim, mas se você está exagerando, isso precisa parar.

Em média, uma pessoa que é viciada em Facebook gasta 50 minutos do seu dia no Facebook.  Como posso medir o tempo que passo no Facebook? Continue lendo para saber mais.

2. Ansiedade após postar alguma coisa no Facebook.

Você se sente inquieto depois de postar alguma coisa no Facebook?

Se você não receber nenhuma resposta, em outras palavras, diversos likes e comentários, você apagaria a postagem?

Se a situação acima for verdadeira para você, então você não está só viciado em Facebook, você está entrando em um ponto no qual você acha que todos estão lhe julgando.

Você tem pouca confiança em si mesmo em conversas do dia a dia e tenta se manter isolado.

3. Postar todo acontecimento da sua vida no Facebook.

Para conseguir a atenção dos seus amigos no Facebook, o quão longe você iria?

Para glorificar seus pequenos feitos, o que vem primeiro à sua mente?

Não há dúvida que a rede social é uma boa forma de divulgar e contar suas ideias para o mundo todo, mas postar todo detalhe que acontece na sua vida no Facebook pode indicar um vício.

Eu mesmo já vi pessoas postando os problemas dos seus relacionamentos, de gravidez, e dos seus recém-nascidos no Facebook.

4. Seus relacionamentos pessoais são prejudicados devido ao uso do Facebook

Já estive nesta situação. Meus amigos poderiam até mesmo vir à minha casa para curtir, mas eu ficava conversando com meus amigos no Facebook.

Não há dúvida que é chato para eles que vieram para se divertir comigo, mas eu estava tentando paquerar uma garota desconhecida no Facebook.

É algo horrível visto que este hábito destrói os relacionamentos pessoais. Meus amigos não me diriam o quão horrível era aquilo que fazia e eles não quiseram mais sair comigo depois disso.

5. Você se sente sozinho e cansado de tempos em tempos.

Já lhe passou pela cabeça o pensamento a respeito do que fazer com a sua própria vida?

Isto acaba lhe colocando em um estado tão deprimente que você começa a odiar a si mesmo.

O que poderia ser pior do que uma pessoa que odeia a si própria? Neste ponto, você já sabe que há algo de errado na sua vida, mas você acaba por ignorar o fato de que isso tem a ver com o seu vício no Facebook. Você está viciado na rede social.

Como eu havia dito, nenhum destes sintomas são suficientes para mostrar a uma pessoa que ela está viciada em Facebook.

Após conhecer todos esses sintomas do Vício em Facebook, tenho certeza de que você gostaria de vencê-lo e viver uma vida muito melhor e com mais liberdade.

Como Vencer o Seu Vício em Facebook?

Já está na hora de você começar a vencer o vício em Facebook e aqui temos algumas dicas que podem ajudá-lo a fazê-lo:

Recomendamos também uma ferramenta que poderá ajudá-lo a vencer este hábito e reaver sua liberdade.

1. Defina limites para seu celular ou bloqueie o aplicativo do Facebook.

Admita: para vencer qualquer vício, você precisará diminuir o consumo de qualquer substância.

Colocar limites no seu uso do Facebook o ajudará muito em tomar o controle de sua vida e há uma ferramenta perfeita para tal: O Spyzie, o melhor aplicativo para monitorar celulares e controle parental.

O Spyzie é uma solução de monitoramento profissional especializada em rastrear e monitorar celulares de usuários.

Ajuda a rastrear todo tipo de informação de todo o seu dispositivo e você poderá bloquear o aplicativo do Facebook quando você não quiser mais ser incomodado ou distraído.

Vença o vício em Facebook

2. Pais ou responsáveis monitorando seu comportamento.

Ninguém se preocupa mais com seus filhos do que os pais.

O Spyzie é o melhor aplicativo de controle parental, disponível para Android e iOS.

Você poderá controlar a atividade online do seu filho direto da sua casa pelo aplicativo ou pelo site do Spyzie. (www.spyzie.com)

Monitore o uso do Facebook e mantenha-o sob controle de modo que seu filho passe menos tempo nele.

Como Vencer o Seu Vício em Facebook

3. Desligue todas as notificações.

Uma das funcionalidades que mais nos distraem em um smartphone são suas notificações que nos tiram horas de nosso dia.

O Spyzie pode até mesmo controlar as notificações de um aplicativo específico, desligá-las ou ligá-las quando quiser. Este aplicativo funciona perfeitamente e você não precisa instalar nenhum outro aplicativo para isso, apenas defina suas configurações.

O vício em Facebook pode ser vencido usando tais táticas. Lembre-se de não ser incomodado enquanto estiver trabalhando.

4. Não acesse o Facebook ao sentir-se tentado a fazê-lo.

O controle vem com a prática e livrar-se do vício em Facebook demandará séria disciplina.

Você pode dar o controle do seu aplicativo do Facebook ao Spyzie, ao passo que este será quem controlará o seu hábito de conferir o Facebook o tempo todo.

O Spyzie funciona perfeitamente no diz respeito às suas funcionalidades de monitoramento.

5. Bloqueie o site para libertar-se.

O Spyzie tem a habilidade de mostrar seu histórico de navegação. Deste modo, você terá controle sobre todos os seus dados e a ferramenta para ajudá-lo a vencer o vício em Facebook.

Pare o vício em Facebook

6. Desative a sua conta do Facebook

Dar um tempo ou desativar de uma vez a sua conta do Facebook lhe mostrará o quanto você está viciado nele.

Tente afastar a tentação dia após dia, aos poucos. Com força de vontade, você começará a ver as mudanças   no seu comportamento e no seu modo de pensar.

Como Parar o vício em Facebook

Algumas dicas para os pais

  • Crianças podem sofrer bullying em redes sociais, em maior parte no Facebook, causando-lhes um estado de depressão, incapacidade de pensar apropriadamente e coisas muito piores tais quais o suicídio.
  • É sempre melhor ter controle sobre o que eles fazem nas redes sociais e a melhor maneira de monitorá-los é utilizando o Spyzie.
  • O Spyzie o ajudará a controlar a atividade geral dos seus filhos, não importa o que eles estejam fazendo em seus celulares.
  • Monitore chamadas, mensagens e uso de dados em dispositivos Android e iOS.
  • Você poderá acessar as informações do seu próprio telefone ou no site do Spyzie.

O Spyzie é o melhor aplicativo da categoria, exercendo sua função da melhor forma possível. Você terá o poder em suas mãos e a própria ideia de controle parental e monitoramento se tornam possíveis com um único aplicativo.

Faça um teste você mesmo: você pode se cadastrar gratuitamente no Spyzie e experimentar o poder de possuir mais controle do que nunca.

O único arrependimento que você terá será o de não ter adquirido este aplicativo antes, umas vez que ele controla tanta informação e, ao mesmo tempo, é tão fácil de usar.

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