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Como vencer o vício em celular

Nossa vida fica mais avançada todos os dias graças à tecnologia. Quanto mais avançados tecnologicamente falando nos tornamos, mais gadgets e dispositivos ficam disponíveis para nosso uso pessoal. Smartphones estão disponíveis para quase todas as pessoas ao redor do mundo e, enquanto eles ficam mais desenvolvidos, tornam-se mais atraentes para nossos olhos. Ficamos cada vez mais obcecados com smartphones. A dependência do telefone pode ser pior que um vício em drogas porque você nunca perceberá gastar tempo demais em um dispositivo. Aumenta a ansiedade e o sentimento constante de ser descartado. Prejudica também tanto a saúde física quanto a mental. Você nunca compreenderá o quanto poderia ter feito com aquele tempo que gastou em seu smartphone. Para diminuir a sua dependência do celular, você precisará seguir algumas regras de modo que isso possa ser feito em prol do seu próprio futuro.

Sinais e Sintomas do Vício em Telefone Celular:

Há vários sinais e sintomas que podem ser considerados no que diz respeito ao vício em celular. Mas muitos destes são muito prejudiciais, motivo pelo qual mencionamos alguns deles abaixo:

  • Você fica com o celular em mãos durante o dia todo.
  • A bateria do seu celular não dura nada devido ao uso excessivo.
  • Você se preocupa demais com o seu celular.
  • Você tem o costume de levar o seu aparelho ao banheiro junto com você.
  • A primeira e última coisa que você faz antes de se deitar para dormir é conferir seu celular.
  • Alto grau de estresse.
  • Problemas com insônia e ansiedade.
  • Alto grau de agressividade e depressão.
  • Incapaz de reduzir ou parar o uso do seu celular embora você saiba que isto está causando problemas.
  • Usar o telefone quando se está entediado.
  • Tornar-se ansioso para responder chamadas, notificações e mensagens etc.

Sinais do Vício em Celular

Como Vencer o Seu Vício em Celular

Mostraremos a seguir 7 passos eficazes para ajudá-lo a reduzir a dependência que você possui de seu celular.

1. Altere as configurações de notificação do seu telefone

Se você conseguir alterar as configurações de notificação do seu telefone, isso poderá ajudá-lo a conferi-lo menos frequentemente. Você pode facilmente alterar a configuração de notificações push e desabilitá-las em seu celular. Você também pode desabilitar as notificações de cada aplicativo. Isso tudo o ajudará a esquecer-se do seu celular. Quanto menos notificações você receber, melhores as chances de você evitar o seu vício. Não é fácil desativar suas notificações porque todo mundo está tão viciado em seus celulares que se torna impossível imaginá-los em silêncio.

Vença o vício em celular

2. Pare de conferir SMS e E-mails o tempo todo.

Todos nós enfrentamos este problema. A vontade incessante que nos faz querer verificar mensagens e e-mails o tempo todo é uma das principais razões pelas quais mexemos no celular sempre que possível. Muitas vezes ficamos olhando para o celular mesmo não havendo nenhuma mensagem nova para ser lida. Este é um mau hábito que precisa ser mudado. Exceto que fazê-lo seja algo urgente, não mexa no seu celular se forma alguma. Essa não é uma tarefa fácil, mas uma vez que você adquira o novo hábito, você perceberá que a ânsia de mexer no seu celular o tempo todo começara a passar.

Como Vencer o Seu Vício em Celular

3. Limite o uso do seu celular

Você deve tentar limitar o o uso do seu smartphone. Não significa que você terá que parar de utilizá-lo completamente, mas sim que você precisará diminuir o tempo que você gasta com ele. Você precisará estabelecer algumas regras para si próprio de modo que você só verifique seu aparelho em determinados horários de acordo com essas regras. Por exemplo, você pode limitar o uso quando estiver almoçando, jantando ou ao passar tempo com a família.

Como Vencer o Vício em Celular

4. Desinstale Aplicativos Desnecessários

Você precisará também desinstalar aplicativos desnecessários do seu smartphone. Existe uma enormidade de aplicativos que não precisamos utilizar na maioria do tempo. Mas, ainda assim, há alguns aplicativos no seu celular que você precisa obviamente conferir o tempo todo para saciar a ânsia que tal vício produz. Você não precisa possuir todos os aplicativos de redes sociais no seu celular. Desinstale tais aplicativos para livrar-se deste sentimento de isolamento, de estar de fora do mundo. Quanto menos aplicativos você tiver em seu telefone, maiores as chances de mitigar o vício em celular.

Vença o Vício em Celular

5. Use o Modo Avião

Utilizar o modo avião pode ser a melhor forma de parar todas as notificações, mensagens e chamadas recebidas em seu telefone. Isto dará a você um período livre de todo este estresse e ansiedade. Você passa todos os dias recebendo tais notificações. Pense por um momento: o que acontecerá no momento em que você ficar livre de todas aquelas mensagens? Deixe seu telefone em modo avião sem pensar duas vezes. Isso economizará a bateria que você gastaria com essas notificações.

Vença o Vício em Celular

6. Desligue o seu celular na hora de dormir

Diversas vezes mantemo-nos ocupados utilizando redes sociais e outros aplicativos em nossos celulares antes de dormirmos. Mexer no seu celular tarde da noite em vez de dormir poderá acarretar sérios problemas de saúde. Não há nenhuma aplicativo que seja tão importante e capaz de interromper o seu sono durante a noite. Para parar de arruinar o seu sono, desligue o seu celular pelo menos uma hora antes de ir para a cama. Isso o ajudará a ter uma boa noite de sono, o que será muito bom para a sua saúde.

Como Vencer o Vício em Celular

7. Aplicativos que limitem o uso do celular

Existem diversos programas e aplicativos na Internet que podem ser usados para limitar o uso de celular. Você precisará de muita dedicação, mas, no momento que você se acostumar a isso, verá os resultados de colocar uma limitação em mexer no seu celular o tempo todo. Esses aplicativos farão você parar de utilizar tanto seu celular e, às vezes, desligarão por completo seu celular quando você os utilizar excessivamente.

pare de ser um viciado em celular

Embora esses métodos possam ajudá-lo a vencer a dependência do seu celular, há ainda um famoso software que poderá ajudá-lo a limitar o uso do seu telefone.

Spyzie é o melhor aplicativo de Controle Parental e Monitoramento.

O Spyzie é um programa web que poderá ajudar pais a rastrear o telefone de seus filhos sem maiores problemas. Este aplicativo o ajudará a extrair informações de celulares Android e iOs sem complicação. Este é o melhor aplicativo de controle parental e monitoramento da Internet. Você pode se cadastrar no Spyzie e seguir os passos do processo de instalação. Depois disso, você poderá monitorar quaisquer aparelhos alvos a partir do painel de controle direto do seu navegador preferido. Você poderá rastrear mensagens de texto, contatos, histórico de navegação, rastrear GPS, ver fotos e vídeos, aplicativos instalados, redes sociais, extrair dados e arquivos etc. Você poderá também bloquear aplicativos no seu telefone com a ajuda do Spyzie de modo que você não precise mexer nele o tempo todo. O Spyzie o ajudará a aprender como limitar o seu uso de celular.

Dia após dia, nossa vida nos parece mais distante por conta dos smartphones. Quanto mais pudermos ficar longe desses dispositivos, melhor nossa vida se tornará. Vencer o vício em celular não é um tarefa fácil, mas se você seguir a dicas acima de modo consistente e com dedicação, você com certeza será bem-sucedido em fazê-lo. Você pode criar uma conta gratuita no Spyzie e comece a monitorar o seu uso de celular hoje mesmo. Isso garantirá que você tenha mais tempo para projetos importantes e passe menos tempo no seu telefone celular.

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